Ejercicios de respiración profunda
Antes de comenzar le recomendamos que vea este video: Introducción
Después de una cirugía es muy importante asegurarse de practicar la respiración profunda. Estos ejercicios ayudan a mantener los pulmones despejados. La mejor manera de hacer esto es:
- Inhala profunda y lentamente por la nariz, expandiendo la caja torácica inferior y dejando que el abdomen se eleve.
- Mantenga con un conteo de 3 a 5.
- Exhale lenta y completamente a través de los labios fruncidos. No fuerce su respiración.
- Descansa y repite 6-8 veces cada hora. Descanse más tiempo si se marea o se aturde.
