Entrada y Acomodo en la Cama
Salir de la Cama
I. Acostarse en la cama
1. Retrocede hasta que sientas la cama en la parte posterior de tus piernas
2. Siéntese lejos del borde de la cama, cerca del tercio superior de la cama.
3. Acuéstate de lado. Bájese sobre el codo más cercano a la cabecera de la cama. Mantenga las rodillas dobladas mientras levanta las piernas sobre la cama.
4. Manteniendo las caderas y las rodillas juntas, rueda sobre tu espalda
5. Si necesita moverse más arriba en la cama, mantenga las rodillas dobladas y empuje hacia abajo sobre los talones.
6. Levanta las caderas al mismo tiempo y muévete hacia las almohadas
Il. Levantarse de la cama
Use el método “logroll” para levantarse de la cama.
1. El primer paso es colocarse el cojín sobre el área abdominal
2 Dobla las rodillas una a la vez
3. Antes de mover los pies de la cama, despegue la espalda baja y glúteos, con las rodillas dobladas y muévase lentamente hasta hacia el lado contrario de la cama.
4. Voltéate como un todo, sin torcer el tronco
5. Mueve los pies de la cama, mientras usas tus brazos para empujar su cuerpo hasta una posición sentada. Trate de mantener su abdomen relajado.
6. Siéntate a un lado de la cama antes de ponerte de pie